Można się wiele zastanawiać nad tym jak wzmacniać odporność, szczególnie u dzieci, które dopiero tę odporność nabywają. Jednak odpowiedzi zazwyczaj są proste i na wyciągnięcie ręki. Tak naprawdę wielką rolę odgrywa nasz układ pokarmowy a konkretnie jelita i zasiedlające je bakterie. To one tworzą mikroflorę jelitową i wspomagają wiele procesów w naszym organizmie. Na przykład
Escherichia coli rozkłada laktozę. Mikroflora jelitowa odgrywa bardzo ważną rolę w obronie naszego organizmu, dlatego trzeba o nią dbać. Możemy to robić poprzez dobieranie odpowiednich produktów do swojej diety. Zacznijmy od nie opychania się słodyczami i słonymi przekąskami, wyborem produktów mało przetworzonych, czy jedzeniem większej ilości warzyw i owoców. Są badania, które wskazują na to, że dieta wegetariańska jest bardzo zdrowa, natomiast wegańska mocno szkodliwa. Jesteśmy wszystkożercami, ale to nie znaczy, że powinniśmy codziennie jeść mięso. Czasem można pokusić się o jakieś bezmięsne danie. Tutaj też można więcej o tym poczytać
https://www.acidolac.pl/odpornosc-u-dziecka