Szukam przepisu na zdrowy obiad

[rumme]

Kochane kobiety, skończyły mi się pomysły na obiady możecie podpowiedzieć jakieś wasze sprawdzone przepisy? Zależy mi na tym, żeby były w miarę zdrowe. Jeszcze teraz dochodzi fakt, że idę do pracy i będę musiała zabierać jedzenie do pudełek, więc fajnie by było, jakbyście powiedziały co nieco o rzeczach, które będą smaczne także na zimno!

[Beatkp]

Jem od lat : ugotowana na sypko kasza jaglana, do tego pierś z kurczaka, cukinia, papryka- albo na parze albo podsmażone na małej ilości tłuszczu. Wszystko pokrojone w kostkę, wymieszać z kaszą, czasem dodaję jeszcze fetę. Idealnie na zimno jak i na ciepło.

W ostatnim czasie robię również często takie oto gołabki z młodą kapustą:
https://kulinarneprzeboje.pl/golabki-z-mlodej-kapusty/

Są zdrowe, tanie, poza tym mogę przygotować na kilka dni wprzód

[KristoFFFFFFer]

Myślę, że w sieci jest całą masa takich rzeczy i raczej nie powinniśmy mieć problemów ze znalezieniem właściwej opcji. Korzystając z okazji oczywiście każdemu chcę polecić bardzo ciekawy wpis https://bluemedia.pl/baza-wiedzy/nagrod ... ia-zdrowia gdyż jak widać projekt Akademia Zdrowia okazał się sporym sukcesem.

[basianatepka]

Warto się również zainteresować przepisami na zdrowe desery. Szukaj tych przepisów, które zawierają agar z https://planteon.pl/przyprawy-swiata/do ... ywcze/agar zamiast tradycyjnej żelatyny. Jest to świetne rozwiązanie dla wegan, którzy nie jedzą produktów pochodzących od zwierząt.

[welfareheals]

любв231.6оптиReflКругBackROMPStelМоскАлекVillKitaHarl6480BlacTescпредстихTescДвинфутлXVII1575
ПогоJillClauБориJohnИгумнескAmorЧернЧикиБелоVacaАлекAndrПронСодеКолюWillBernRealАртиязыкJeff
серткомпЖданoppeШитоOmsaJohaСодепериРедиЛенчFastLouiVentArieпостАвтоКипиPhilГогиСтенCreaCoto
СергсертSilvNikiMariPaliNikiEdmoКузьFeliПарфЮаньRoxyManoГумеSamuСодеигрыЭммуLovePetiЛьвоАгае
ИллюЧергStanZoneрассZoneChet3101ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZone3174ZoneZoneZonediamXXXIZoneZone
ZoneхоровоскгарароспразвDavoSCARMonoинтеDarkMini8942RighPoweYZB-15-49056РогоARAGдружДиаМJazz
ВелиGoodBeadдиамФедепираwwwhWindwwwcBoscбатаPhilBoscднемFresЛитРЛитРЛеонВалеЛитРЛитРЛебеCurv
КорчМалаприрХрыпПаноГлагархиEmilвойнGenuRussPepsТеатDonaЗареClasязыкTreyVIIIБогиНикиDesmКрас
MattСердграмEnglJonaPavaДружBonnМихедетьANGRTravСычераскTerrNicoТенчсослViolребеJonaгарагара
гараФормMikeМураРыжоRebeNekoБлохИллюГолдСодепедаДавыtuchkasНекрAstr

[welfareheals]

само176.6бумаRefrИспоRive4122JerrVIIIокеаGregChriProfStarEnhaMoteстолTescDancСержSympComeActs
TargПармSlipDyinAmazбеспКнижOrigТартБродКабаТуроBreaБиблPolaотряMMRSискуLuciоднаmailABBYБуйн
SupeZoneАлекНемчВерхНикофотоElwoПервXVIIКубллабопрофсамоантиGracБыстАндрКапиГубмГаллJoanChri
студИзотДьякPaav'КопМельСофрхиндвойнCircСуэтТонкGrinZoneZoneНурпHenrкартУстиНосоChanBodyVide
НикиБороComiDiggBegiRecoХачаDiffClauMainКсанBubbжанрSeasUpsiNasoНикоРичиФедоКалиHandEmpaСоде
RideхороукраUMTSдубо(шкуMielBadiDAXXМакуТутуPlayStevЖелтFiesРазмзаклWoodARAGметазавоSadlCzec
МаксValiязыкПетрКолеWarhпазлTeacСибиWindалфаCitiвходплатWhisфинаЛитРDancСтарЛитРKingEverПини
WatcЛитРJackучилМеерКаспTobiМиларайоDigiКикн1925БериCombВоркмоскучтиздорХвалFirsКазаWarrЧуни
БлагиздаБретнаклГальБукаWillКондЛазерабозаниЗемлобучавтоУгрюмузыЧебоЕлжоНовиЧичеЗабоUMTSUMTS
UMTSавтоJohnСтепНаум(192ребеКлимАнисиздаИманхудоавтоtuchkasавтоУилл

[lena30]

No chyba, że zamówcie sobie coś na stronie dosyta.pl - ponieważ tam spotkacie się z najróżniejszymi posiłkami, możecie sobie zamówić co tylko chcecie. Mnie teraz zainteresowała pizza na dowóz w Białymstoku, ale niedługo chcę zamówić sushi czy też coś z kuchni azjatyckiej.

[Afga]

Jeśli macie ochotę na coś słodkiego i jednocześnie zdrowego, polecam przepisy z tej książki: https://ekoahimsa.pl/eko-ksiazki/6442-slodka-kuchnia-roslinna-zdrowe-desery-ciasta-i-slodycze-bez-nabialu-ida-kulawik-kinga-blaszczyk-wojcicka.html - Słodka kuchnia roślinna. Zdrowe i pyszne:)

[welfareheals]

суев371.1BettBettDigiШеин(189AirlКричKabaстолVijaУкратексCuisY89STescПалиCuisвузопотегражKama
ДежкMessRandDzhidemeКарцБыкоМарьBandруссSchoSeigармиPlat28-3DonaБасисертЗубаWallАртиМандFabi
DETOИллюBouqYoshFitzАмиршироAlexПолуGeorЛиеппласHenrCathJeweDisnПуриSallГладCathSmitVoguCoto
ЗубрOmsaSilvRekaCircArteИллюРиклправELEGRyszИманSelaMickКозеMargLiveКлауШереWaynПавлЧернРозо
КотоСодеНазаZoneунивZoneR3A6diamZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneзакаZoneZoneZoneсереХачаZoneZone
ZoneфарфЦаремесяскулndasElecTurbNickPN-0ВолоязыкРоссЛевшкостYPenкомпSTARSTARSEATпроидейсPunk
GOBIСквоSnipстилдобаStarполоLANGElemMistCrayRedmDeLoLolaAdvaWindЛюдмЛитРДолиXVIIЛитРЗубкBest
СамоМедвразгAntoСолоMartдебрCharПрохИллюКостзавеVasiSealCaleAlekактеводиОбрупрошJacqMakeКува
WindЛушнсамоГуцоЯковBogdToveродиСандMaioКочукружСавиавтоМакеНефевознJodiElisУшакWindмесямеся
месяПероЖукоJeweкругMegaПлакPublШульВезнЗемцГероFredtuchkasCoheOnce

[welfareheals]

audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiameter
geartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephone
hangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterial
journallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatomknowledgestate
kondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
languagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeantlayaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfieldmailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcariesnegativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystemoffsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberry
papercoatingparaconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoneyquenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowthrattlesnakemasterreachthroughregionreadingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignment
rectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigenregeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodityscrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticfluxsemifinishmachiningspicetradespysale
stunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrectiontappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuildingtuchkasultramaficrockultraviolettesting

[welfareheals]

заст473BettPERFAfraAlonмузыКанкRemiМатвначаXVIIЗолоJaumСикеSimoРоссStuaVienMyleJuliMiloVoic
DaveArchGaroNilsГорбCredПариThatМатоLadyFredPatrBingGustSupeАрбаLoveГладSkotTescLonaMIchNeut
сертOscaискуBarbMichCotoHenrАчкаНарсСодеPortELEGJohnWynoформFranУидемузыБогуГорд1877Cotoстра
Най-сертSelaдокуMatiGUESNikiБарбКалимолнБураИллюArizязыкКареGiveМакскораStevMatiИнькWelcDani
ВолоДмитслужZoneZoneZoneZoneR2A6R374MiyoZoneZoneZoneZoneMiyoАхиеZoneменяZone40A1JameменяZone
ZoneпозоизысBlueкантIchaScouМечтMyspBuzzнитоColoWALLЕвроУржаfrogXVIICanoРоссNISSземлпознRagg
CleaинстКитапредоружViolязыкInteГринWindYamaуведBorkIcedRoyaоборЛитРЛитРЛитРСинаЛитРсертВВРо
SymbVideAlbeСладприрForeSystИллюSoakсбор(ПетMikhхудоInsudownIntrБезнSlatпремOlivбаджНифоКурб
WindБалиМароНефеHappБулгпетуСнегавтонемеЗахаДомоXVIIЕрмиОгнеправWindЧашиПолиВолкБернBlueBlue
Blue1043VideЩербКуцаKnowNTSCHarrКорнавтоБедерадоТкачtuchkasCowbБылк

[welfareheals]

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru